Chuối là một loại trái cây rất quen thuộc mỗi ngày tại Việt Nam, có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Hôm nay, hãy để FITI cùng bạn tìm hiểu lượng calo trong chuối, trả lời câu hỏi ăn chuối có làm tăng cân không, cùng lời khuyên khi ăn chuối để không gặp phải những vấn đề không mong muốn nhé

Lượng calo trong chuối có nhiều không?

, [Giải đáp] Lượng calo trong chuối có cao không?

Lượng calo trong chuối có nhiều không?

Lượng calo trong chuối là bao nhiêu còn phụ thuộc vào trọng lượng của mỗi trái chuối. Trong đó một quả chuối trung bình 100gram sẽ chứa 88 calo. Để biết thêm thông tin, bạn có thể tham khảo tại https://fiti.vn/chuoi-bao-nhieu-calo/

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm hàm lượng calo có trong một số kích thước chuối khác như:

  • Một quả chuối có trọng lượng 81 gram sẽ chứa 71 calo.
  • Một quả chuối có trọng lượng 101 gram sẽ chứa 90 calo.
  • Một quả chuối có trọng lượng 118 gram sẽ chứa 105 calo.
  • Một quả chuối có trọng lượng 136 gram sẽ chứa 121 calo..
  • Một quả chuối có trọng lượng 152 gram sẽ chứa 135 calo
  • Một chén chuối đã bỏ vỏ có trọng lượng 150 gram sẽ chứa 134 calo.
  • Một chén chuối đã nghiền nát có trọng lượng 225 gram sẽ chứa 200 calo.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, đó là 75% nước, 12% RDI Kali, 20% RDI Vitamin B6, 17% RDI Vitamin C, 8% RDI Magie, 15% RDI Manga, 5% RDI đồng và 3.1 gram chất xơ.

Ăn chuối có tăng cân không?

, [Giải đáp] Lượng calo trong chuối có cao không?

Ăn chuối có tăng cân không?

Trung bình mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp từ 1200 calo cho đến 2000 calo. Như vậy, lượng calo trong chuối không quá cao để gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Ngược lại ăn chuối sẽ giúp bạn mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt.

Ngoài ra, hàm lượng chất béo có trong chuối rất thấp sẽ không gây tình trạng béo phì hay thừa cân. Thành phần chất xơ có trong chuối còn có công dụng giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn, quá trình tiêu hóa được đẩy chậm lại nên bạn sẽ cảm thấy lo lâu hơn.

FITI đưa ra lời khuyên khi ăn chuối để giảm cân

– FITI là gì?

, [Giải đáp] Lượng calo trong chuối có cao không?

FITI – Trang tạp chí Fitness & Yoga hàng đầu

FITI https://fiti.vn/ hiện là một trang thông tin về Fitness & Yoga hàng đầu tại Việt Nam, được nhiều người tin tưởng và theo dõi mỗi ngày. Đến nay, FITI đã tạo nên một cộng đồng đông đảo những người có mong muốn có một sức khỏe tốt, thân hình thon gọn với lối sống lành mạnh.

Tại đây, FITI giải đáp cho bạn đọc mọi vấn đề thắc mắc về sức khỏe và sắc đẹp với lượng bài viết trên website đa dạng, được cập nhật thường xuyên và nhanh chóng nhất. Tất cả các lời khuyên đều đến từ các chuyên gia sức khỏe hàng đầu trong các lĩnh vực nên các bạn có thể an tâm về độ chính xác của thông tin được cung cấp.

– FITI đưa ra lời khuyên khi ăn chuối để giảm cân

, [Giải đáp] Lượng calo trong chuối có cao không?

FITI đưa ra lời khuyên khi ăn chuối để giảm cân

Sau khi nắm rõ lượng calo trong chuối là bao nhiêu, FITI muốn gửi đến bạn đọc những lời khuyên bổ ích khi giảm cân bằng các ăn chuối sau đây:

  • Không nên ăn quá 4 quả chuối mỗi ngày.
  • Để đảm bảo sức khỏe, hãy nên mua chuối ở những địa chỉ uy tín, chuối được trồng tự nhiên không có thuốc bảo vệ thực vật. Lưu ý nên chọn những trái chuối tươi nhất, ngon nhất, không bị dập nát và chín vừa tới sẽ tốt hơn.
  • Nếu bạn bạn vị các bệnh liên quan đến dạ dày hay hệ thiêu hóa không tốt thì không nên lựa chọn giảm cân bằng phương pháp ăn chuối. Có thể tham khảo giảm cân với gạo lứt chẳng hạn.
  • Không nên ăn chuối khi đói, vì lượng vitamin C trong chuối sẽ khiến bạn bị đau dạ dày. Hơn thế, hàm lượng magie trong cơ thể tăng bất ngờ khi ăn chuối lúc đói sẽ có những ảnh hưởng xấu đến tim mạch của bạn.
  • Để giảm cân hiệu quả, FITI khuyên bạn ngoài chế độ ăn uống khoa học thì cần kết hợp thêm những bài tập thể thao để tăng cường hiệu quả và giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng hơn. Tại website của FITI có rất nhiều các bài tập đi bộ, chạy bộ, tập gym, tập yoga mời các bạn tham khảo thêm.

Trên đây là toàn bộ các thông tin về lượng calo trong chuối gửi đến bạn đọc. Hy vọng qua lời khuyên của FITI các bạn sẽ tìm được phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân mình. Có gì khó khăn hãy cứ để FITI cùng bạn đồng hành.